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ぎっくり腰

ぎっくり腰は突然やってきます

働き盛りの中年層に多く発症するぎっくり腰。

不用意な姿勢を強いられた時、急なくしゃみや咳、重い物を持ち上げた時
などの拍子に突然の腰の激痛に襲われて動けなくなります。

なぜこのような強い腰痛が起こるのでしょうか。
ぎっくり腰に考えられる原因や症状を詳しくみていきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 突然腰が痛くなり動けない
  • くしゃみをしたら腰に激痛が走った
  • 腰の激痛と足のしびれがある
  • ぎっくり腰がくせになった

突然起こるぎっくり腰の
原因はさまざまです

ぎっくり腰は、比較的メジャーな腰痛ですが、正式名称を「急性腰痛症」と言います。
海外では、あまりの激痛から「魔女の一撃」と呼ばれることもあります。

なぜこれほどまでの激痛を起こすのか明確にはわかっていませんが、腰を構成している関節軟骨筋肉軟部組織などを損傷することで強い痛みを発症すると考えられています。

 

【ぎっくり腰の原因】

●ぎっくり腰のきっかけとなる姿勢や動作

 

・前かがみになる

・不用意にくしゃみや咳をする

・急に振り返るなどの不用意な動作

・急に重い物を持ち上げる

 

●筋肉が硬い

運動不足によって血行不良が生じると筋肉が硬くなるため、ぎっくり腰のリスクが高くなります。

 

●筋力不足

腹筋や背筋、腰周りの筋力が弱いと腰に負担がかかるため、些細な動作などでぎっくり腰になることがあります。

 

【ぎっくり腰のパターン】

●筋肉から来るぎっくり腰

運動不足ストレスなどが続いていている方や、忙しすぎて疲れを溜めている方は、腹筋や腰周りの筋力が低下しやすくなっているため、筋肉を痛めるぎっくり腰になりやすいとされています。

 

●関節から来るぎっくり腰

加齢に伴う組織の老化によって腰の関節の骨が変形すると、ちょっとした動きなどがきっかけとなりぎっくり腰を発症しやすくなります。

 

【急性期と慢性期】

●急性期

受傷直後から痛みや熱感が落ち着くまでの間急性期と言い、強烈な痛みで身動きすらできないこともあります。

 

●慢性期

激しい炎症と痛みが引き、腰回りの鈍痛が続きます。

少しずつ動けるようになってきますが、硬くなった筋肉によって神経が圧迫されることでお尻や下肢にしびれを感じる場合があります。

ぎっくり腰には
正しい対処が必要です

ぎっくり腰は普段の生活の中で突然襲ってきます。
いざ、ぎっくり腰になってしまったら、正しい対処法をとることで早期改善に繋がります。

こちらでは、ぎっくり腰になってしまった際にまず行うべき対処法や、日頃から行える予防法をご紹介します。

 

【急性期の対処法】

受傷直後から炎症が引くまでの数日間を急性期とし、激しい炎症のため患部の熱感と痛みが強い時期です。

 

●安静とアイシング

炎症と痛みがひどい時は安静が基本です。
アイスパックや保冷剤などでアイシングをして、炎症を落ち着かせましょう。

 

●湿布や鎮痛剤の利用

痛みが激しい場合には、冷シップ鎮痛剤を利用することで一旦痛みを抑えましょう。

 

【慢性期の対処法】

急性期が過ぎると痛みが激痛から鈍痛に変わり、少しずつ動けるようになってきます。

 

●身体を温める

まだ油断はできませんが、炎症が引いてきたら湯船に浸かるなどして身体を温めましょう。
全身の血行が良くなることで損傷した組織の修復も早まる効果が期待できます。

 

●ストレッチ

無理のない範囲で、お風呂上りなど身体が温まっている時にストレッチから始めていきましょう。
痛みと安静で硬くなってしまった筋肉を柔らかくし、早期の回復を目指しましょう。

 

【ぎっくり腰にならないための予防法】

●思い物を持つ姿勢

重い物を持ち上げる際には、膝を曲げ、両足を肩幅に開いて荷物と身体を近づけて持ち上げるようにしましょう。

 

●身体のバランスをとる

バッグを片方の肩で持つ、ハイヒールを毎日履く、姿勢悪く座るなどといった行為は身体のゆがみに繋がり、バランスの崩れからぎっくり腰になる可能性がありますので、正しいバランスを取るように心がけましょう。

津田沼中央接骨院の
【ぎっくり腰】アプローチ方法

ぎっくり腰といっても軟部組織が損傷している場合、関節が損傷している場合などさまざまなタイプがあります。
そのため、早期に見極めをして状態に合わせた施術を行うことが重要です。
初期の施術が遅れてしまうと予後が悪くなってしまったり、回復に遅れが生じたりすることもあります。

当院では、痛みが強い場合には「ハイボルト療法」で痛みを抑制し、さらに早期から可動域を上げるように施術を行い日常生活の動きや仕事への早期復帰を目指します。
状態が落ち着き始めたら再発を防ぐために周辺の筋肉などに「カッピング」「CMC筋膜ストレッチ(リリース)」「超音波療法」「骨格矯正」を行い、痛みの改善に努めます。

 

【ぎっくり腰に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波療法です。
ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。
身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざまな症状に効果が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■カッピング

吸い玉を患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。
筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。
また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

 

■超音波療法

超音波を流すことによって痛めた筋細胞の修復とけがの損傷による浮腫の改善を促進させる施術です。
スポーツなどでケガした捻挫や打撲、骨折の後の後療法にも用いることができます。

著者 Writer

著者画像
甘利 侑也(アマリ ユウヤ)
生年月日:平成7年6月26日
血液型:O型
趣味:ゴルフ、ドライブ、草野球
出身地:長野県佐久市
得意な施術:浮腫み除去、リフレッシュ施術

患者さんへの一言:
スタッフ一同笑顔でお出迎えいたします。
全力でサポートさせていただきます、ご安心してご来院ください。

座右の銘:一期一会

施術家としての思い:健康寿命の向上に努め、いつまでもご自身の意思で生活できるようにあらゆる面でサポートが出来ればと思い、皆様に携わらせていただいております。

施術へのこだわり:痛みが少なく、より効果の高く、最短の施術を常に考えて提供させていただきます。

【経歴】
2017年 東京リゾートスポーツ専門学校を卒業
2019年 東京柔道専門学校を卒業
2019年4月〜7月 町屋中央接骨院勤務
2019年7月〜2020年4月 高円寺こうしん接骨院勤務
2020年4月〜2021年4月 武蔵境北口中央接骨院勤務
2021年4月〜10月 武蔵境南口、三鷹、高円寺院で勤務
2021年10月〜12月 阿佐ヶ谷中央接骨院で勤務
2021年12月〜 津田沼中央接骨院にて院長就任

【資格】
2019年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

津田沼中央接骨院

住所

〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

最寄駅

JR総武線津田沼駅北口 徒歩4分

駐車場

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20:00
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お電話でのお問い合わせ

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Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能です。
ただし健康保険には使えるものと使えない症状があり、主に「急性のケガ」に使用することができます。

慢性的な肩こりや疼痛などには健康保険は適用できませんが、自由施術では肩こり・腰痛などの施術も行っています。

保険が適用範囲内であるかどうかはお問合せいただくか、実際にカウンセリングをした後に判断いたします。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波療法です。

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

「プライトン」「アルフェンス」「厚紙副子」「キャストライト」などを用いて骨折や捻挫の固定を行います。

固定することで幹部の負荷が減り、腫れも引きやすいので改善しやすい環境を作ることができます。

それぞれの身体に合うような固定具を提案いたします。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。

血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。

鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。

スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。

身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざなな症状に効果が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。

個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。

自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労でお悩みの方におすすめしています。

カッピングアイコン

カッピング

吸い玉を患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。

筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。

また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

温熱療法アイコン

温熱療法

患部周辺の皮膚や筋肉の深部を温めることでこり固まった筋肉を緩め血行の促進を目指します。

筋肉のこりが原因となり痛みが生じている「肩こり」や「腰痛」「頭痛」などの症状の緩和が期待できます。

感覚が敏感な場所にもアプローチしやすく、お子様からご年配の方まで安心して受けていただくことのできる施術です。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。

産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

腸もみを行い腸の動きを活発にし、腸内環境を整えることで便秘や自律神経の乱れによる不調の緩和に効果が期待できます。

また、花粉症でお悩みの方には、耳ツボ刺激を行います。
いつも体がだるい、疲れが取れない、季節の変わり目にいつも不調が起こりやすい方におすすめです。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚の原因が、身体の軸のズレによるものなのか筋肉疲労によるものなのかを見極め、施術を行います。

原因によって施術箇所も異なり、骨盤や骨格、お尻や太もも、足首に施術を行う場合もあります。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背を整えるためには、全身の状態のバランスをみることから始めていきます。
おもに骨盤矯正、背骨矯正、頸部矯正を行い、意識しなくてもいい姿勢が取れるように調整していきます。
猫背が戻りにくくするために丁寧にカウンセリング、日常でのアドバイスを行っています。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

顔のゆがみは噛み癖やかみしめ癖があることで顔の筋肉が硬くなりゆがんでしまいます。

当院の小顔矯正はリンパケアをした後に顔の骨格調整をして引き締めることにより本来の骨格の位置に矯正します。

個人差はありますが感じる痛みの少ない矯正となっています。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激する施術です。

刺激を与えることで姿勢を維持するのに必要なインナーマッスルを鍛えることができ、身体を引き締めたり身体の不調を緩和する効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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