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津田沼中央接骨院のコラム一覧

タンパク質を摂っていますか?

麗らかな春がやってくると活発に動きたくなりますね。 今までできなかった運動、これからダイエットをはじめようという方も多いのではないでしょうか? 今回はそうした皆さんに、タンパク質の大切さについてお伝えします。 筋肉を動か […]

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水分を補給しましょう!

3月になりました。 春の兆しがようやく見えてきましたが、花冷えや乾燥は続きますので、しっかり身体を温めて水分補給を怠らないようにしてください。 今回は改めて水分補給の必要性と適正量についてお伝えします。 私たちの身体の大 […]

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寝正月は老化の原因に!

皆さま、あけましておめでとうございます。 新しい年になりました。 昨年は新型コロナウイルス感染症の影響で、さまざまなことが起こりましたね。 今年は昨年より良い年になることを願って、当院は皆さまの健康づくりに努めてまいりま […]

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免疫力低下警報!

12月になりました。 何かとバタバタする年末は免疫力の低下にご注意ください。 免疫力が下がると、ウイルス感染症などにかかりやすくなるだけでなく、肌荒れやアレルギー症状に悩まされたり、さまざまな不調に見舞われやすくなります […]

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むくみをとって年末に備えましょう!

11月になりました。 寒さからブーツを履くこともあるこれからの季節は、足のむくみを感じる方も多いのではないでしょうか? むくみは細胞と細胞の間に水分が過度に溜まることによって起こります。 通常、体内の水分量は一定になるよ […]

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食欲の秋、しっかり噛みましょう!

秋になりました! この時期はおいしい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいます。 しかし、過食は身体に良くありませんので、今年は良く噛んで、食欲の秋を楽しみましょう。 よく噛んで食べる「咀嚼(そしゃく)」は、食欲を抑え […]

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夏バテ対策をしましょう!

夏バテ予防は自律神経のバランスを整えることから始めましょう! 9月になってもまだまだ暑い日が続きますね。 厳しい残暑で夏バテが出やすい時期です。 夏バテが起こる要因には、エアコンによる屋内外の温度差が発端の自律神経の乱れ […]

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カリウム足りていますか?

水分と一緒にカリウムも補給しましょう! 暑い日が続いていますね。 通勤や通学、ちょっとした外出でもたくさん汗をかいている方が多いと思います。 汗をかいたあとは、もちろんみなさんは水分補給をしていますね? とりあえず水とか […]

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