ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法

ぎっくり腰の痛みと主な症状。痛み・症状の重度レベルの違い ぎっくり腰とは、急激に腰の痛みが出現して動けなくなってしまったり、動けるけれども痛みが強くスムーズに動けない症状です。 正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の捻挫の […]

５月は自律神経とうまく付き合いましょう！

新緑の5月がやってきました！ 新しい生活環境になってひと月。 そろそろストレスが溜ってくる時期ですが、そうした状態を放置していると、無気力、不安感、不眠、集中力低下などが顔を出してきます。 いわゆる自律神経が乱れた状態、 […]

タンパク質を摂っていますか？

麗らかな春がやってくると活発に動きたくなりますね。 今までできなかった運動、これからダイエットをはじめようという方も多いのではないでしょうか？ 今回はそうした皆さんに、タンパク質の大切さについてお伝えします。 筋肉を動か […]

水分を補給しましょう！

３月になりました。 春の兆しがようやく見えてきましたが、花冷えや乾燥は続きますので、しっかり身体を温めて水分補給を怠らないようにしてください。 今回は改めて水分補給の必要性と適正量についてお伝えします。 私たちの身体の大 […]

チョコレートが健康に役立つことをご存知ですか？

まだまだ冬の寒さが続く２月です。 引き続き、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルス感染症には十分に注意してください。 ところで、今月はバレンタインデーがありますね。 皆さんはチョコレートにどんなイメージをお持ちですか？ […]

寝正月は老化の原因に！

皆さま、あけましておめでとうございます。 新しい年になりました。 昨年は新型コロナウイルス感染症の影響で、さまざまなことが起こりましたね。 今年は昨年より良い年になることを願って、当院は皆さまの健康づくりに努めてまいりま […]

免疫力低下警報！

12月になりました。 何かとバタバタする年末は免疫力の低下にご注意ください。 免疫力が下がると、ウイルス感染症などにかかりやすくなるだけでなく、肌荒れやアレルギー症状に悩まされたり、さまざまな不調に見舞われやすくなります […]

むくみをとって年末に備えましょう！

11月になりました。 寒さからブーツを履くこともあるこれからの季節は、足のむくみを感じる方も多いのではないでしょうか？ むくみは細胞と細胞の間に水分が過度に溜まることによって起こります。 通常、体内の水分量は一定になるよ […]

食欲の秋、しっかり噛みましょう！

秋になりました！ この時期はおいしい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいます。 しかし、過食は身体に良くありませんので、今年は良く噛んで、食欲の秋を楽しみましょう。 よく噛んで食べる「咀嚼（そしゃく）」は、食欲を抑え […]

夏バテ対策をしましょう！

夏バテ予防は自律神経のバランスを 整えることから始めましょう！ ９月になってもまだまだ暑い日が続きますね。 厳しい残暑で夏バテが出やすい時期です。 夏バテが起こる要因には、エアコンによる屋内外の温度差が発端の自律神経の乱 […]

カリウム足りていますか？

水分と一緒にカリウムも補給しましょう！ 暑い日が続いていますね。 通勤や通学、ちょっとした外出でもたくさん汗をかいている方が多いと思います。 汗をかいたあとは、もちろんみなさんは水分補給をしていますね？ とりあえず水とか […]

夏の水分補給は麦茶で決まり！

夏バテ対策をそろそろ意識しましょう！ ７月になりました。 梅雨が明ければ、いよいよ本格的な夏がやってきますね！きっと暑い日が続くと思います。 今年は新型コロナウイルスの影響で、夏でもマスクを着用することがあるでしょうが、 […]

梅雨に負けない身体をつくりましょう！

「梅雨病」はご存知でしょうか？ ６月になりました！ １年の折り返しですね。 さて、今年も梅雨がやってきますが、この時期は頭痛や倦怠感、むくみや冷え、疲れが抜けないなど、「梅雨病」特有の症状が多くなります。 梅雨病が起きる […]

旬のものを食べて健康になろう！

山菜を食べて疲労回復！ 新緑の季節、山々や木々の緑がみずみずしく感じられる５月は山菜が旬を迎えます。 みなさん、山菜はお好きですか？この時期の山菜は栄養価の高いものが揃っています。 「わらび」は、ストレスや疲労によって増 […]

４月こそ手洗い・うがいを徹底しましょう！

新年度がはじまりました！ 新入生・新社会人の皆さんおめでとうございます！ ４月は心機一転、新たなスタートを踏み出す絶好の機会なので個人的にも好きな月です。 しかし、インフルエンザなどの病気には十分にご注意ください。 １月 […]