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外反母趾

外反母趾の原因は
扁平足にあることも

「外反母趾」をご存知でしょうか。

外反母趾は足の親指の関節が変形してしまう病気で、
近年、ハイヒールを履く若い女性の間にも広がりをみせています。

痛みを我慢して生活を送り続けると、身体のバランスが崩れることがあります。
こちらでは外反母趾の原因や症状、予防法などについて詳しくみていきます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 足が痛くてハイヒールが履けなくなった
  • 親指の付け根が靴に当たって痛む
  • 足の親指が変形してきた
  • 1時間以上歩くと足の裏から膝まで痛くなる

外反母趾の原因は
何気ない生活習慣にあります

外反母趾では、足に加わる外力と、それに足関節が耐える力のバランスが崩れた時に、最も体重のかかる足の親指に変形が生じると考えられています。
日常の生活習慣が原因で発症することが多く、若年、中年以降の女性に多くみられます。
また、加齢に伴う身体のバランスの乱れから正しい歩き方が難しくなる場合、高齢の男性にも多く発症します。

外反母趾の主な原因として「先天性」「後天性」の2パターンがありますので、それぞれ詳しくみていきます。

 

【先天性の場合】

遺伝的に関節が柔らかい方は、体重のかかる足部が変形しやすく、足の親指が長い「エジプト型」の方でも、外反母趾になるリスクが高くなります。

 

【後天性の場合】

●外的要因

 

・ハイヒール

ハイヒールはつま先の幅が極端に狭くなっているうえに踵が高い靴です。
ヒールの低いスニーカーなどでは足裏全体を使うことができますが、ハイヒールでは背伸びした状態を強制されるため、足の親指の前内側に最も荷重することで外反母趾になりやすいとされています。
ハイヒールを履くことで足にかかる荷重は、スニーカーのおおよそ5倍とも言われています。

 

・重心の取り方

猫背や反り腰といった姿勢不良では、身体の重心が前のめりになります。
足の筋力の低下も伴ってくると前傾した分の荷重が足の親指に集中し、外反母趾のリスクとなります。

 

●内的要因

 

関節リウマチ扁平足などの病気によるもの

筋力の低下による足裏のアーチが崩れた状態

・男性に比べて関節が柔らかく筋力の弱い女性

外反母趾の対策や予防について

外反母趾は一度発症すると、元の形に戻すことが大変難しい症状です。
そうなる前にしっかりと予防を行い、外反母趾になってしまった際には症状を悪化させないための対策をとっていきましょう。

 

【外反母趾の症状について】

外反母趾では足の親指の先が外側へ向き、付け根の関節が内側に突出するために靴との摩擦が起こりやすく、その部分に炎症を起こすケースが良くみられます。

主な症状は次のようなことがあります。

 

・患部の腫脹、発赤

・関節付近の神経障害

・足のしびれや強い痛み

・重症の場合には歩行困難

 

また、全体重がかかる部位であるため、痛みをかばうために全身症状に繋がることも考えられます。

 

・足の筋力低下

・歩き方が悪くなる

・身体のゆがみ、アンバランス

 

【日頃から行える予防法】

外反母趾は悪化するにつれて歩行障害にも繋がりますので、日常生活からご自身で行える対策をとることが何より重要となってきます。

 

●歩き方

痛みが強い時には杖を上手に利用するなどしてアンバランスな姿勢にならないようにしましょう。
痛みが落ち着いている時には、柔らかい靴でできるだけ足裏全体で体重を支えるようにすることで、身体のゆがみの防止に繋がります。

 

●ヒールではない靴を履く

つま先に負担のかかるハイヒールや幅の狭い靴は避け、スニーカーのような柔らかく足裏全体で立てる靴を選びましょう。

 

●鼻緒のついた履物を履く

痛みや炎症が強い時には患部の当たる靴を避け、ビーチサンダルのような鼻緒のついた履物に変えて症状の悪化を防ぎましょう。

 

●足の指を鍛える

タオルギャザー運動ゴムチューブなどを利用して足の指を鍛えましょう。
これによって足裏や足の指の筋力が向上し、外反母趾の予防に繋がります。

津田沼中央接骨院の
【外反母趾】アプローチ方法

外反母趾は、ハイヒールを履く機会の多い方や、サイズの合っていない靴を履き続けている方に多くみられます。
その他にも、歩く姿勢が悪かったり、足底の筋力が低下して足底アーチが崩れたりすることも原因の1つです。

当院では、まず足の状態を検査し、次に全身のバランスなどもみていきます。
痛みが強い場合には、「ハイボルト療法」で痛みを抑制したり「テーピング」などで固定を行ったりする場合もあります。
痛みを庇い、身体にゆがみが生じている場合には他の不調が現れないために「骨格矯正」などのボディケアを行います。

また、外反母趾が助長されないように足の裏の筋肉を鍛えるような運動のアドバイスも行います。
その他にも生活改善のアドバイスなどを行って症状の緩和を目指します。

 

【外反母趾に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波施術です。
ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。
身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざまな症状に効果が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■温熱療法

患部周辺の皮膚や筋肉の深部を温めることでこり固まった筋肉を緩め血行の促進を目指します。
筋肉のこりが原因となり痛みが生じている「肩こり」や「腰痛」「頭痛」などの症状の緩和が期待できます。
感覚が敏感な場所にもアプローチしやすく、お子様からご年配の方まで安心して受けていただくことのできる施術です。

著者 Writer

著者画像
甘利 侑也(アマリ ユウヤ)
生年月日:平成7年6月26日
血液型:O型
趣味:ゴルフ、ドライブ、草野球
出身地:長野県佐久市
得意な施術:浮腫み除去、リフレッシュ施術

患者さんへの一言:
スタッフ一同笑顔でお出迎えいたします。
全力でサポートさせていただきます、ご安心してご来院ください。

座右の銘:一期一会

施術家としての思い:健康寿命の向上に努め、いつまでもご自身の意思で生活できるようにあらゆる面でサポートが出来ればと思い、皆様に携わらせていただいております。

施術へのこだわり:痛みが少なく、より効果の高く、最短の施術を常に考えて提供させていただきます。

【経歴】
2017年 東京リゾートスポーツ専門学校を卒業
2019年 東京柔道専門学校を卒業
2019年4月〜7月 町屋中央接骨院勤務
2019年7月〜2020年4月 高円寺こうしん接骨院勤務
2020年4月〜2021年4月 武蔵境北口中央接骨院勤務
2021年4月〜10月 武蔵境南口、三鷹、高円寺院で勤務
2021年10月〜12月 阿佐ヶ谷中央接骨院で勤務
2021年12月〜 津田沼中央接骨院にて院長就任

【資格】
2019年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

津田沼中央接骨院

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〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

最寄駅

JR総武線津田沼駅北口 徒歩4分

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お電話でのお問い合わせ

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Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能です。
ただし健康保険には使えるものと使えない症状があり、主に「急性のケガ」に使用することができます。

慢性的な肩こりや疼痛などには健康保険は適用できませんが、自由施術では肩こり・腰痛などの施術も行っています。

保険が適用範囲内であるかどうかはお問合せいただくか、実際にカウンセリングをした後に判断いたします。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波療法です。

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

「プライトン」「アルフェンス」「厚紙副子」「キャストライト」などを用いて骨折や捻挫の固定を行います。

固定することで幹部の負荷が減り、腫れも引きやすいので改善しやすい環境を作ることができます。

それぞれの身体に合うような固定具を提案いたします。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。

血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。

鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。

スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。

身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざなな症状に効果が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。

個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。

自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労でお悩みの方におすすめしています。

カッピングアイコン

カッピング

吸い玉を患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。

筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。

また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

温熱療法アイコン

温熱療法

患部周辺の皮膚や筋肉の深部を温めることでこり固まった筋肉を緩め血行の促進を目指します。

筋肉のこりが原因となり痛みが生じている「肩こり」や「腰痛」「頭痛」などの症状の緩和が期待できます。

感覚が敏感な場所にもアプローチしやすく、お子様からご年配の方まで安心して受けていただくことのできる施術です。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。

産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

腸もみを行い腸の動きを活発にし、腸内環境を整えることで便秘や自律神経の乱れによる不調の緩和に効果が期待できます。

また、花粉症でお悩みの方には、耳ツボ刺激を行います。
いつも体がだるい、疲れが取れない、季節の変わり目にいつも不調が起こりやすい方におすすめです。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚の原因が、身体の軸のズレによるものなのか筋肉疲労によるものなのかを見極め、施術を行います。

原因によって施術箇所も異なり、骨盤や骨格、お尻や太もも、足首に施術を行う場合もあります。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背を整えるためには、全身の状態のバランスをみることから始めていきます。
おもに骨盤矯正、背骨矯正、頸部矯正を行い、意識しなくてもいい姿勢が取れるように調整していきます。
猫背が戻りにくくするために丁寧にカウンセリング、日常でのアドバイスを行っています。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

顔のゆがみは噛み癖やかみしめ癖があることで顔の筋肉が硬くなりゆがんでしまいます。

当院の小顔矯正はリンパケアをした後に顔の骨格調整をして引き締めることにより本来の骨格の位置に矯正します。

個人差はありますが感じる痛みの少ない矯正となっています。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激する施術です。

刺激を与えることで姿勢を維持するのに必要なインナーマッスルを鍛えることができ、身体を引き締めたり身体の不調を緩和する効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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