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四十肩・五十肩

日常生活に支障が出る
肩の痛みには注意が必要です

腕が上がらない、痛みで夜も眠れないといった、
原因がわからない肩のつらい痛みにお悩みではありませんか。

そのつらい症状は、「四十肩・五十肩」が原因の可能性があります。

四十肩・五十肩とは一体どのようなものなのか、原因や症状、対処法まで詳しくご紹介します。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 最近肩がこわばる
  • 腕を上げると痛みが走る
  • 肩が痛くて夜眠れない
  • エプロンを後ろで結べない

突然起こる肩の痛み、
原因は関節かもしれません

突然起こる肩関節の痛みで肩を動かすことが困難になる状態を「肩関節周囲炎」と言い、40代の発症で四十肩、50代の発症で五十肩と呼ばれています。

詳しい発症原因はわかっていませんが、肩関節を保護している関節包(軟部組織)に炎症が起こり、強烈な痛みによって肩関節が動かしづらくなる肩関節周囲の炎症疾患とされています。

肩の痛みであることから肩こりと勘違いされやすいという点がありますが、肩こりは筋肉が原因であるのに対し、四十肩・五十肩は関節が原因であるため、きちんと見極めたうえでそれぞれに適した対処をすることが大切です。

 

【四十肩・五十肩の原因】

●姿勢のゆがみ

猫背などの姿勢のゆがみは、首や肩周辺の血流を滞らせ、筋肉を硬くすることが考えられます。
これによって筋肉など組織の老化が進み、四十肩・五十肩の原因となることがあります。

 

●肩関節周囲の炎症

加齢による組織の変性などによって、肩関節周囲の軟部組織が炎症を起こすことで強い痛みを発症すると考えられています。

 

【四十肩・五十肩の症状】

四十肩・五十肩では、急性期慢性期回復期と主に3つのステージで考えられています。

 

●急性期

肩周囲の鈍痛から始まり感覚が鈍くなり、安静時痛夜間痛といった強い痛みの時期に入ります。
人によって、2週間~1ヶ月ほど続きます。

 

●慢性期

激痛が引き再び鈍痛となりますが、洗濯物を干せない、袖に腕を通せないなど、痛みによって日常生活に支障が出る期間が半年から一年ほど続きます。

 

●回復期

徐々に肩が動くようになりますが、長い間の可動制限により肩関節の可動域が狭くなっているため、急に腕を動かすことで再び強い痛みに襲われることがあります。

それぞれのステージで
適切な対処をしましょう

四十肩・五十肩は非常に強い痛みが続くつらい症状ですので、できるだけ早期に対処し、早めの改善を目指しましょう。

 

【ステージ別の対処法】

●急性期

激しい痛みが続く期間ですので、できるだけ安静にしましょう。
痛みが強い場合は炎症を抑制するため、アイスパックや保冷剤をタオルにくるんだものを患部とその周辺にあて、アイシングを行いましょう。

 

●慢性期

肩の痛みが引いている時には「痛みを感じない程度」を基本とし、少しずつ肩を動かしてあげましょう。

 

●回復期

痛みが引く時期ですが肩関節の可動域制限が残ります。
手のひらを前で合わせ、後ろで合わせるといった動作や、腕を上がるところまで上げる、回すなどといった動作を、痛くない範囲で積極的に始め、早期回復を目指しましょう。

 

【日常的に行える予防法】

関節が硬くなるのを防ぐため、日常生活で行える予防を心がけていきましょう。

 

●姿勢の崩れに気を付ける

バッグを片方の肩にかける、ハイヒールを履くなどといった習慣は姿勢のゆがみに繋がり、四十肩・五十肩のリスクとなりますので、身体の一部に過度な負担がかからないようにしましょう。

 

●規則正しい食生活と睡眠

動物性脂肪や甘い物、お酒は適度におさえ、バランスの良い食事を習慣にしましょう。
また、質の良い睡眠を十分にとることで、四十肩・五十肩のリスクとなり得ると言われるホルモンバランスを整える効果が期待できます。

 

●肩の適度なストレッチを心掛ける

使わない筋肉は固くなり、動きも悪くなるものです。
ストレッチをすることで筋肉がほぐれ、血行も良くなることが期待できます。

津田沼中央接骨院の
【四十肩・五十肩】アプローチ方法

四十肩・五十肩は主に加齢が原因と言われます。
加齢とともに筋肉の柔軟性がなくなり、関節にかかる負担や摩擦力が強くなり筋線維を痛めやすくなります。

日常生活の中で肩にかかる負担はごくわずかなものですが、これが身体にゆがみある状態だと負担は倍増します。
ゆがみがある状態で日々の生活で肩を使っていくと、負荷が蓄積されてある日突然の痛みとなり、四十肩や五十肩が発症します。

当院ではその時の症状に合わせて施術法が異なります。
激しい痛みがある際は、アイシングテーピング高周波電気によるハイボルト療法を行います。

激しい痛みが引いてきた方に対しては、姿勢のゆがみを取るように骨格矯正姿勢矯正を行い、直りやすい環境を作ったうえで肩の動きが出るように運動療法を行います。

 

【四十肩・五十肩に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波施術です。
ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。
身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざまな症状に効果が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■カッピング

吸い玉を患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。
筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。
また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

 

■超音波療法

超音波を流すことによって痛めた筋細胞の修復とけがの損傷による浮腫の改善を促進させる施術です。
スポーツなどでケガした捻挫や打撲、骨折の後の後療法にも用いることができます。

著者 Writer

著者画像
甘利 侑也(アマリ ユウヤ)
生年月日:平成7年6月26日
血液型:O型
趣味:ゴルフ、ドライブ、草野球
出身地:長野県佐久市
得意な施術:浮腫み除去、リフレッシュ施術

患者さんへの一言:
スタッフ一同笑顔でお出迎えいたします。
全力でサポートさせていただきます、ご安心してご来院ください。

座右の銘:一期一会

施術家としての思い:健康寿命の向上に努め、いつまでもご自身の意思で生活できるようにあらゆる面でサポートが出来ればと思い、皆様に携わらせていただいております。

施術へのこだわり:痛みが少なく、より効果の高く、最短の施術を常に考えて提供させていただきます。

【経歴】
2017年 東京リゾートスポーツ専門学校を卒業
2019年 東京柔道専門学校を卒業
2019年4月〜7月 町屋中央接骨院勤務
2019年7月〜2020年4月 高円寺こうしん接骨院勤務
2020年4月〜2021年4月 武蔵境北口中央接骨院勤務
2021年4月〜10月 武蔵境南口、三鷹、高円寺院で勤務
2021年10月〜12月 阿佐ヶ谷中央接骨院で勤務
2021年12月〜 津田沼中央接骨院にて院長就任

【資格】
2019年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

津田沼中央接骨院

住所

〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

最寄駅

JR総武線津田沼駅北口 徒歩4分

駐車場

なし

9:00〜
12:00
-
15:30〜
20:00
-
お電話でのお問い合わせ

047-474-5968

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能です。
ただし健康保険には使えるものと使えない症状があり、主に「急性のケガ」に使用することができます。

慢性的な肩こりや疼痛などには健康保険は適用できませんが、自由施術では肩こり・腰痛などの施術も行っています。

保険が適用範囲内であるかどうかはお問合せいただくか、実際にカウンセリングをした後に判断いたします。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波療法です。

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

「プライトン」「アルフェンス」「厚紙副子」「キャストライト」などを用いて骨折や捻挫の固定を行います。

固定することで幹部の負荷が減り、腫れも引きやすいので改善しやすい環境を作ることができます。

それぞれの身体に合うような固定具を提案いたします。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。

血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。

鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。

スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。

身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざなな症状に効果が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。

個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。

自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労でお悩みの方におすすめしています。

カッピングアイコン

カッピング

吸い玉を患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。

筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。

また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

温熱療法アイコン

温熱療法

患部周辺の皮膚や筋肉の深部を温めることでこり固まった筋肉を緩め血行の促進を目指します。

筋肉のこりが原因となり痛みが生じている「肩こり」や「腰痛」「頭痛」などの症状の緩和が期待できます。

感覚が敏感な場所にもアプローチしやすく、お子様からご年配の方まで安心して受けていただくことのできる施術です。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。

産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

腸もみを行い腸の動きを活発にし、腸内環境を整えることで便秘や自律神経の乱れによる不調の緩和に効果が期待できます。

また、花粉症でお悩みの方には、耳ツボ刺激を行います。
いつも体がだるい、疲れが取れない、季節の変わり目にいつも不調が起こりやすい方におすすめです。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚の原因が、身体の軸のズレによるものなのか筋肉疲労によるものなのかを見極め、施術を行います。

原因によって施術箇所も異なり、骨盤や骨格、お尻や太もも、足首に施術を行う場合もあります。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背を整えるためには、全身の状態のバランスをみることから始めていきます。
おもに骨盤矯正、背骨矯正、頸部矯正を行い、意識しなくてもいい姿勢が取れるように調整していきます。
猫背が戻りにくくするために丁寧にカウンセリング、日常でのアドバイスを行っています。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

顔のゆがみは噛み癖やかみしめ癖があることで顔の筋肉が硬くなりゆがんでしまいます。

当院の小顔矯正はリンパケアをした後に顔の骨格調整をして引き締めることにより本来の骨格の位置に矯正します。

個人差はありますが感じる痛みの少ない矯正となっています。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激する施術です。

刺激を与えることで姿勢を維持するのに必要なインナーマッスルを鍛えることができ、身体を引き締めたり身体の不調を緩和する効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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