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ストレート<br class=ネック イメージ">
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ストレート
ネック

増加しているストレートネックの正体

私たち人間の首の骨(頸椎)は、
頭部の重量を支えるために緩やかなカーブを描き、その負荷を緩衝しています。

近年ではある生活習慣」が原因となって
頸椎のカーブがまっすぐになってしまう「ストレートネック」という症状
が増加してきています。

ここでは、何故ストレートネックが増加しているのか
どのような原因があるのかなど、詳しくご紹介いたします。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 咳をすると首が痛むことがある
  • 自分はスマホ首ではないかと思う
  • うつむくと首が痛い
  • 腕を下ろしたままだとしびれる ことが多い

生活習慣から生まれる
「ストレートネック」

私達の脊椎(一般的に背骨と呼ばれる部分)は、首からお尻までが連結して緩やかなS字カーブを描くことで上半身の重みや重力を支えています。
その脊椎の最も上に位置する頸椎(首の骨)は、体重の約1割もあると言われる頭部を支えるため、緩やかに前弯しています。
この「生理的前弯」が失われ、まっすぐになった状態をストレートネックと呼びます。

ストレートネックの原因は、生まれつきストレートネックである先天的要因と、生活習慣などが原因となる後天的要因の2つに分かれます。
こちらでは「後天的要因」について詳しくみていきます。

 

【後天的要因について】

●スマホの長時間使用

近年ではストレートネックが「スマホ首」とも呼ばれるほど、スマホの長時間使用で頸椎の前弯が失われるケースが増加しています。

特にインターネットゲームなどを夢中でやっていると時間を忘れてしまい、集中することで頭部が前に出てうつむく形となってしまい、首に負担がかかります。

 

 

●骨盤のゆがみ

足を組むなど左右非対称の姿勢を続けたり、日常的に重い物を持ち運んだりといったさまざまな生活習慣による負担によって骨盤にゆがみが生じると、上へと繋がっている脊椎のS字カーブも崩れてきてしまいます。
その結果、最上部に位置する頸椎のカーブも変形する場合があります。

 

【ストレートネックの症状】

ストレートネックになってしまうと、首への負荷が大きくなり全身の疲労痛み神経症状などへと繋がります。

 

●猫背や姿勢不良

猫背姿勢不良はストレートネックの原因ともなりますが、ストレートネックになることでさらに悪化することもあります。

 

●寝方

ストレートネックでは頸椎が真っすぐであるため、寝る際に頭が高くなりすぎて、首や肩に負担がかかり、起床時に首や肩に痛みが生じやすくなります。

 

●生活習慣

パソコンやスマホを長時間使用するなど、特にうつむいた姿勢を長時間続けることで首や肩への負荷が増大し、痛みに繋がります。

 

●腕や手のしびれ

症状の悪化により神経が圧迫されることで、指先のしびれに繋がります。

ストレートネックは予防が大切です

ストレートネックは骨(頸椎)の変形してしまうため、一度変形してしまうと元に戻すことが難しくなります。
首や肩の慢性的な痛みを感じたらストレートネックになってきている可能性もあるため、早めに対処し、日常生活の中でも予防を行っていきましょう。

 

【症状に対する対処法】

●首肩周辺を温める

ホットタオルなどを使って首や肩の周辺を温めましょう。
血行が促進されて筋肉が柔らかくなり、コリや痛みの緩和が期待できます。

 

●こまめな休憩

スマホやパソコンの長時間使用は首に負担がかかりますので、まめに休憩をとり身体を動かしましょう。

 

 

首のストレッチ

両手を組んで首の後ろにあて、首を支えながらそのまま首の力を抜いてゆっくり後ろに倒していきます。
10秒ほど数えてゆっくり元に戻します。
何度か繰り返すことで首の痛みの緩和が期待できます。

 

【日常生活で行える予防法】

枕の高さの見直し

枕が高いと頭の位置が高くなり、それを支える首や肩に負荷がかかります。
バスタオルなどを丸めるなどして自分に合った高さをみつけてみましょう。

 

●正しい座り方

椅子に座る際には骨盤を立てて座りましょう。
正しく座ることで自然と背筋が伸び、頭の位置も正しくなるため、首への負担が減ることが考えられます。

 

首の筋肉を鍛える

頭の前後左右の各側面に手のひらをあて、頭と手のひらを相反する方向に力を入れて10秒数えます。
毎日無理のない範囲で続けることでの重みを支える首の筋力強化に繋がります。

津田沼中央接骨院の
【ストレートネック】
アプローチ方法

ストレートネックは日々の生活習慣で起こります。
本来頸椎は緩やかなカーブがあることで頭の重さや首にかかる負担を軽減させるものです。

しかし、近年スマホパソコンなどで下を向くことが多く、首にかかる負担はとても大きいです。

また、デスクワークなどで座ることが多いと骨盤がゆがみやすくなります。
骨盤のゆがみが出ると本来の正しい姿勢を支えることができず、猫背になり首にかかる負担をさらに助長してしまいます。
当院では骨格矯正をメインに首だけでなく骨盤から調整を加え根本からストレートネックの改善に取り組みます。

また、せっかく施術を行っても元に戻るということを減らすため、日常生活や姿勢のアドバイスもさせていただきます。

 

【ストレートネックに対する施術方法】

■経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。
自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労でお悩みの方におすすめしています。

 

■猫背矯正

猫背を整えるためには、全身の状態のバランスをみることから始めていきます。
おもに骨盤矯正、背骨矯正、頸部矯正を行い、意識しなくてもいい姿勢が取れるように調整していきます。
猫背に戻りにくくするために丁寧にカウンセリング、日常でのアドバイスを行っています。

著者 Writer

著者画像
甘利 侑也(アマリ ユウヤ)
生年月日:平成7年6月26日
血液型:O型
趣味:ゴルフ、ドライブ、草野球
出身地:長野県佐久市
得意な施術:浮腫み除去、リフレッシュ施術

患者さんへの一言:
スタッフ一同笑顔でお出迎えいたします。
全力でサポートさせていただきます、ご安心してご来院ください。

座右の銘:一期一会

施術家としての思い:健康寿命の向上に努め、いつまでもご自身の意思で生活できるようにあらゆる面でサポートが出来ればと思い、皆様に携わらせていただいております。

施術へのこだわり:痛みが少なく、より効果の高く、最短の施術を常に考えて提供させていただきます。

【経歴】
2017年 東京リゾートスポーツ専門学校を卒業
2019年 東京柔道専門学校を卒業
2019年4月〜7月 町屋中央接骨院勤務
2019年7月〜2020年4月 高円寺こうしん接骨院勤務
2020年4月〜2021年4月 武蔵境北口中央接骨院勤務
2021年4月〜10月 武蔵境南口、三鷹、高円寺院で勤務
2021年10月〜12月 阿佐ヶ谷中央接骨院で勤務
2021年12月〜 津田沼中央接骨院にて院長就任

【資格】
2019年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

津田沼中央接骨院

住所

〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

最寄駅

JR総武線津田沼駅北口 徒歩4分

駐車場

なし

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12:00
-
15:30〜
20:00
-
お電話でのお問い合わせ

047-474-5968

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能です。
ただし健康保険には使えるものと使えない症状があり、主に「急性のケガ」に使用することができます。

慢性的な肩こりや疼痛などには健康保険は適用できませんが、自由施術では肩こり・腰痛などの施術も行っています。

保険が適用範囲内であるかどうかはお問合せいただくか、実際にカウンセリングをした後に判断いたします。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状の改善目的や痛みの原因を調べる「検査」としても使用することのできる高周波療法です。

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復の促進を目指します。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

「プライトン」「アルフェンス」「厚紙副子」「キャストライト」などを用いて骨折や捻挫の固定を行います。

固定することで幹部の負荷が減り、腫れも引きやすいので改善しやすい環境を作ることができます。

それぞれの身体に合うような固定具を提案いたします。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。

血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。

鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングで皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れの促進を目指します。

スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるため症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。

身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざなな症状に効果が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。

個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。

自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労でお悩みの方におすすめしています。

カッピングアイコン

カッピング

吸い玉を患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。

筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。

また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

温熱療法アイコン

温熱療法

患部周辺の皮膚や筋肉の深部を温めることでこり固まった筋肉を緩め血行の促進を目指します。

筋肉のこりが原因となり痛みが生じている「肩こり」や「腰痛」「頭痛」などの症状の緩和が期待できます。

感覚が敏感な場所にもアプローチしやすく、お子様からご年配の方まで安心して受けていただくことのできる施術です。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。

産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

腸もみを行い腸の動きを活発にし、腸内環境を整えることで便秘や自律神経の乱れによる不調の緩和に効果が期待できます。

また、花粉症でお悩みの方には、耳ツボ刺激を行います。
いつも体がだるい、疲れが取れない、季節の変わり目にいつも不調が起こりやすい方におすすめです。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚の原因が、身体の軸のズレによるものなのか筋肉疲労によるものなのかを見極め、施術を行います。

原因によって施術箇所も異なり、骨盤や骨格、お尻や太もも、足首に施術を行う場合もあります。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背を整えるためには、全身の状態のバランスをみることから始めていきます。
おもに骨盤矯正、背骨矯正、頸部矯正を行い、意識しなくてもいい姿勢が取れるように調整していきます。
猫背が戻りにくくするために丁寧にカウンセリング、日常でのアドバイスを行っています。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

顔のゆがみは噛み癖やかみしめ癖があることで顔の筋肉が硬くなりゆがんでしまいます。

当院の小顔矯正はリンパケアをした後に顔の骨格調整をして引き締めることにより本来の骨格の位置に矯正します。

個人差はありますが感じる痛みの少ない矯正となっています。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激する施術です。

刺激を与えることで姿勢を維持するのに必要なインナーマッスルを鍛えることができ、身体を引き締めたり身体の不調を緩和する効果が期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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