〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

電話マーク

お電話

メニュー

タンパク質を摂っていますか?

/

ダイエット

麗らかな春がやってくると活発に動きたくなりますね。
今までできなかった運動、これからダイエットをはじめようという方も多いのではないでしょうか?
今回はそうした皆さんに、タンパク質の大切さについてお伝えします。

筋肉を動かすために必要不可欠なタンパク質は、体内で分解されてアミノ酸となり、筋肉を動かす際のエネルギーとして消費されます。
もしも身体を動かすときにタンパク質が不足していると、筋肉自体を壊して代替えエネルギーにしようとします。

そうなると筋肉量は減少して代謝も下がってしまうので、筋トレや運動をしても筋肉がなかなか付かず、痩せにくい身体になってしまいます。
それほどタンパク質は健康な身体にとって重要な存在です。

ちなみに理想とされるタンパク質の摂取量は、1日あたり約60グラム、毎食約20グラムです。
残念なことにタンパク質は長時間身体に蓄えておけないので、継続的に摂取していく必要があります。

代表的な高タンパク食品には、肉や魚、卵や大豆製品などがあります。
栄養バランスを考えたメニューで、上手に毎日の食事に取り入れてください。
しっかりタンパク質を摂って健康で痩せやすい身体を手に入れましょう!

当院のサービス

イメージ

保健施術

イメージ

基本施術

イメージ

ハイボルト療法

イメージ

特殊固定具

イメージ

経穴(ツボ)へのアプローチ

イメージ

テーピング

イメージ

骨格矯正

イメージ

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

イメージ

超音波療法

イメージ

ドレナージュ(EHD・DPL)

イメージ

カッピング

イメージ

鍼灸

イメージ

温熱療法

イメージ

産後矯正

イメージ

自律神経調整

イメージ

O脚矯正

イメージ

猫背矯正

イメージ

小顔矯正

イメージ

楽トレ

イメージ

交通事故施術

イメージ

労災施術

津田沼中央接骨院

住所

〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

最寄駅

JR総武線津田沼駅北口 徒歩4分

駐車場

なし

9:00〜
12:00
-
15:30〜
20:00
-
お電話でのお問い合わせ

047-474-5968

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

BACK TO TOP

お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE相談アイコン

LINE相談

メニュー

",