カリウム足りていますか？

水分と一緒にカリウムも補給しましょう！

暑い日が続いていますね。
通勤や通学、ちょっとした外出でもたくさん汗をかいている方が多いと思います。
汗をかいたあとは、もちろんみなさんは水分補給をしていますね？

とりあえず水とかスポーツドリンクでも飲んでおけばいいんでしょ？と思っているそこのアナタ！
汗を大量にかいたあとは、水分だけでは足りませんよ。
大量の汗をかくとカリウムも一緒に失われているんです。

カリウムは身体に含まれる余分な塩分を排出させることのできる栄養素で、肝臓や筋肉の細胞に多く存在します。
このカリウムが足りなくなると筋力低下、筋肉痛、悪心、嘔吐、筋肉けいれん、自律神経失調など、いわゆる夏バテの症状が生じます。
身体がだるい、重い、食欲がない、筋肉がつるなどの症状がある方は、カリウムが不足しているかもしれません。
カリウムを補うのに適している食品には、刻み昆布、ひじき、乾燥わかめ、切り干し大根、インスタントコーヒーなどがあります。

今年は夏バテ予防に水分補給と一緒にカリウムを補給して、夏バテ知らずで厳しい暑熱を乗りきりましょう。
また、クーラーによる冷えや自律神経の乱れなど、夏特有の体調不良も当院でしっかり施術していきましょう！