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栄養価の高い食事をしましょう!

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みなさん、こんにちは。

津田沼中央接骨院です。

2025年もひと月が経ちました。

年末年始は暴飲暴食を繰り返して胃腸の具合を悪くしませんでしたか?

今月は寒さによる栄養不足についてお話しします。

早速ですが、最近こんな症状はありませんか?

瞼がピクピク動く。口内炎がよくできる。

傷が治りにくい。髪がよく抜ける。

外に出るとドキドキする。

これらは栄養不足によって起きている可能性があります。

普段と同量の栄養を摂っていても保温のために不足してしまうのです。

エネルギーの消費量は夏場と比較して、10%も増えるそうです。

そんな寒い冬に不足しがちな栄養素ですが、

①マグネシウム。寒さで硬直した筋肉や血管を元に戻すために消費されるため、この時期は不足しがちです。

マグネシウムを多く含む食品は、油揚げ、納豆、ひじき、海苔、昆布などです。

②葉酸。赤血球の材料の一部である葉酸は、体温を保つために身体を燃焼させる酵素を体中に届ける際、大量の赤血球を使用することから不足しがちです。

葉酸を多く含む食品は、ほうれん草、小松菜、春菊、レバーなどです。

寒い冬こそ栄養価の高い食事の摂取を心がけて、痛みに強い身体づくりに励みましょう!

著者 Writer

著者画像
甘利 侑也(アマリ ユウヤ)
生年月日:平成7年6月26日
血液型:O型
趣味:ゴルフ、ドライブ、草野球
出身地:長野県佐久市
得意な施術:浮腫み除去、リフレッシュ施術

患者さんへの一言:
スタッフ一同笑顔でお出迎えいたします。
全力でサポートさせていただきます、ご安心してご来院ください。

座右の銘:一期一会

施術家としての思い:健康寿命の向上に努め、いつまでもご自身の意思で生活できるようにあらゆる面でサポートが出来ればと思い、皆様に携わらせていただいております。

施術へのこだわり:痛みが少なく、より効果の高く、最短の施術を常に考えて提供させていただきます。

【経歴】
2017年 東京リゾートスポーツ専門学校を卒業
2019年 東京柔道整復専門学校を卒業
2019年4月〜7月 町屋中央接骨院勤務
2019年7月〜2020年4月 高円寺こうしん接骨院勤務
2020年4月〜2021年4月 武蔵境北口中央接骨院勤務
2021年4月〜10月 武蔵境南口、三鷹、高円寺院で勤務
2021年10月〜12月 阿佐ヶ谷中央接骨院で勤務
2021年12月〜 津田沼中央接骨院にて院長就任

【資格】
2019年 柔道整復師免許取得

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津田沼中央接骨院

住所

〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-7

最寄駅

JR総武線津田沼駅北口 徒歩4分

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20:00
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